Exercício de peitorais - Crucifixo com halteres fixos

Execução

1. Deitado num banco horizontal, comece com os halteres directamente acima do tórax médio, com as palmas das mãos voltadas para dentro.

2. Abaixe os halteres com um amplo movimento de abertura ( de dentro para fora), dobrando ligeiramente os cotovelos durante a descida dos pesos até o nível do tórax.

3. Levante os halteres num movimento simultâneo, fazendo um arco ascendente, em retorno à posição vertical.

Músculos envolvidos - Primário: Peitoral maior.

Secundário: Deltóide anterior.

CorposFlex

VITALABS SUPER VITAMIN PACK

Vitalabs Super Vitamin Pack contém uma exacta e muito completa mistura de elementos vitaminicos e mineraisessenciais para o equilibrio e bom funcionamento do corpo. Com Super Vitamin Pack obtém a dosagem total diária fundamental para a vitalidade de todos os orgãos.

BENEFÍCIOS DO SUPER VITAMIN PACK DA VITALABS:

►  Maximiza as funções orgânicas;

►  Restitui e mantém a vitalidade do organismo;

►  Contém factores antienvelhecimento;

►  Suplemento alimentar vitamínico completo;

►  Fornece força e energia;

►  Aos desportistas fornece nutrientes essenciais que atenuam o desgaste físico;

Modo de emprego: Como suplemento alimentar tomar uma (1) saqueta por dia com uma refeição. Não exceder uma (1) saqueta por dia.

Dose: 1 saqueta

Doses por embalagem: 30

VITALABS NITRO PUMP

Faça as Contas e Escolha...CorposFlex

VITALABS NITRO PUMP

NITRO PUMP A FÓRMULA COMPLETA DE ÓXIDO NÍTRICO REFORÇADO

O Nitro Pump actua no músculo como molécula sinalizadora responsável pelo fluxo de sangue (Hemodilatação), transporte de oxigénio, equilibrio da glicose, velocidade e contracção musculares, produção de energia e crescimento do músculo. Gerando e dando suporte aos níveis de óxido nítrico no corpo, irá obter benefícios duradouros para o aumento e rendimento da massa muscular.

INCLUI-SE:

►  Aumento dos níveis de crescimento muscular para obtenção mais rápida de ganhos de massa magra;

►  Aumento da velocidade de contracção da fibra muscular, originando mais força;

►  Completa recuperação muscular após o treino;

►  Aumento dos índices de resistência física.

Para além disso, o óxido nítrico contido no Nitro Pump, permite uma hemodilatação sustentável (forte e contínuo bombeamento sanguíneo para os músculos) fazendo com que os seus músculos fiquem mais cheios e volumosos, mesmo após o treino.

Como vasodilatador, o Nitro Pump tem a função de aumentar a capacidade do corpo em enviar o sangue carregado de oxigénio para todos os músculos. Mais sangue significa mais oxigénio e nutrientes que são bombeados para dentro do músculo esquelético. Com o Nitro Pump pode esperar um aumento de massa muscular, força, resistência e tempos de recuperação mais rápidos.

A Vitalabs recomenda: Tomar 3 comprimidos, 2 vezes ao dia com estômago vazio.

A CorposFlex recomenda que tome 3 comprimidos ao acordar e 3 comprimidos cerca de 30 minutos antes do treino com bastante líquido. Dias sem treino e se quiser manter os níveis de óxido nítrico, tome 3 comprimidos ao acordar e 3 comprimidos a meio da tarde. Sempre que possível, com o estômago vazio.

Para optimizar resultados, beba bastante água enquanto toma o Nitro Pump.

O Nitro Pump combina muito bem com a toma de Creatina.

Informação Nutricional: 3 Comprimidos

ULTIMATE ISO SENSATION 93 (2270gr)

ULTIMATE NUTRITION - ISO SENSATION 93
Após 5 anos consecutivos de pesquisa, a Ultimate Nutrition está orgulhosa por ter produzido a Iso-Sensation 93 que contém Isolado de Proteína de Soro de Leite IsoChill®. O IsoChill é um funcional isolado de proteína de soro de leite, processado através de um singular processo de microfiltração a uma temperatura ultra-baixa de modo a conter um balanço absoluto de proteínas de soro de leite bioactivas, não desnaturadas, incluindo imunoglubina (IgG), Lactoferrina (Lf) e Glicomacropeptidos (GMP). Este, é derivado do soro de leite puro, membrano-filtrado e seco por pulverização através de calor indirecto para garantir a mais elevada qualidade do produto.

30g de Proteína por dose de 33g!
Complexo de Glutamina - Recuperação e rendimento
Complexo SI - Potenciação de insulina
Complexo D - Potenciação da digestão e absorçao

A Iso-Sensation 93 é ainda enriquecida com colostro e com um enriquecido processo de transporte através da adição de um complexo de glutamina, do complexo SI e do complexo D.

O Colostrum foi considerado durante muito tempo como o primeiro alimento da natureza. Esta substância de pré-leite fornece os nutrientes e outros elementos biológicos necessários, activa e regula numerosos processos imunitarios de crescimento e de reparação. Contudo os benefícios não param com o nascimento! Numerosos estudos mostraram que o Colostrum continua a exercer uma actividade biológica importante quando dado a adultos. À medida que o nosso corpo envelhece, produzimos menos factores imunitarios necessários para nos protegerem de doenças e infecções. Um suplemento de Colostrum pode ajudar a repor esses factores.

Medicinas Alternativas e o Culturismo

O culturista é fundamentalmente alguém preocupado em melhorar a sua saúde, bem estar físico e também o seu aspecto estético. Muitas vezes as pessoas não param para pensar que fazendo exercício regularmente, não só melhoram o seu aspecto externo, a sua estética corporal, mas também e isso deveria ser o mais importante, A SAÚDE!

São muitos os culturistas que tomam regularmente suplementos alimentares. Acreditamos que a maioria o faz porque estes produtos nutritivos têm demonstrado que podem ajudar a melhorar o rendimento físico e o desenvolvimento muscular. Se todas as nossas funções mecânicas e físicas se realizam graças a uma energia motora que o corpo retira dos nutrientes que ingerimos, é lógico que quantos mais e melhores nutrientes fornecermos ao corpo, melhor ele trabalhará em direcção aos nossos objectivos enquanto bodybuilders.

O mesmo se aplica ao desenvolvimento muscular. Todos sabemos que, para construir tecido muscular, o corpo utiliza materiais construtores fornecidos pelos alimentos que ingerimos. será lógico pensar que, se enriquecermos por via dos suplementos alimentares adequados, melhoraremos o desenvolvimento muscular. 

A melhoria do desenvolvimento físico desportivo, é devida a uma boa suplementação, que por sua vez vai melhorar a saúde, já que, alimentos ricos em vitaminas e minerais, enzymas digestivas e sem gorduras ou outras substâncias desejáveis e fáceis de digerir, vão melhorar a saúde em grande medida.

Por estarmos a viver tempos de saturação

10 regras de Ouro para uma vida saudável

Tire o melhor partido possível do seu corpo!

1 -Tenha um estilo de vida regular. Qualquer pessoa que queira viver bem deve tentar levar uma vida equilibrada. A preocupação e a ansiedade submetem o corpo ao stress, tal como o tabaco e o álcool em excesso. Hábitos irregulares de alimentação - saltar refeições, comer muito numa refeição e nada na seguinte - não ajudam o ajustamento do corpo às exigências de uma vida activa.

Se seguirmos regras de equilíbrio e de harmonia, conseguiremos tirar o melhor partido do nosso corpo. Sinónimo de harmonia é quando o corpo e a mente estão em sintonia. Se houver grande diferença entre um e o outro, então a parte desleixada irá tentar compensar a que estiver em cima, causando ansiedade ou doença.

2 - Faça exercício regularmente e tente seguir uma boa dieta. Esta atitude conduz a uma melhor saúde e bem estar geral.

3-  Mastigue a comida lentamente. Isso ajuda a estimular a digestão.

4 -  Tenha a certeza de que bebe bastantes líquidos. Se transpira bastante quando pratica exercício físico, ingira um litro de água ou outro líquido durante as duas horas ou três que precedem a actividade.

5 -  Ao longo do dia, distribua a quantidade de comida por três refeições completas e duas ou mais pequenas.

6 -  Tome sempre atenção à quantidade de gorduras que ingere.

7 -   Não se pese todos os dias. O peso corporal varia sempre de dia para dia. Não faz sentido passar fome