Creatina - Verdades e Mitos - Saiba Tudo!
A creatina é usada com a finalidade principal de fornecer os melhores resultados possiveis, principalmente no aumento da força e hiper desenvolvimento da massa muscular. Talvez por isso, a creatina é o suplemento mais utilizado por atletas de musculação.
Independentemente do facto de ser usada à bastante tempo no universo dos bobybuilders e dos estudos e experiências relacionadas que se têm desenvolvido, não existe um consenso entre quem estuda, vende ou usa este suplemento ergogênico (intensificador do trabalho muscular).
A creatina é um suplemento desportivo bastante aceite, não só pelo custo benefício que tem, mas também pelos resultados notáveis que apresenta no curto prazo, quer o atleta seja de alto nível ou iniciado na práctica do treino.
Por outro lado, existe quem pense que devido a factores que se relacionam com os prováveis benefícios, a sua origem, o grau de pureza e os eventuais efeitos prejudiciais, tenha uma opinão negativa em relaçao à este produto.
A creatina é comercializada sob diferentes formas e denominações. Alguns exemplos: Micronizada, Monohidratada, Glicerol Ester, Ethil Ester...
A sua função principal é potenciar as reservas de ATP-CP (trifosfato de adenosina, sob a forma de fosfocreatina) nas fibras musculares de contração rápida.
