Abdominal
Execução
1. Coloque os pés embaixo da almofada e sente no banco declinado com o torso ereto.
2. Abaixe o torso para trás até que fique praticamente paralelo ao chão.
3. Retorne à posição vertical, dobrando na cintura.
Músculos envolvidos
Primário: Reto do abdomen.
Secundários: Quadriceps, flexores do quadril.