Extensão de braços com haltere fixo, curvado
Execução
1. Pegue o haltere com uma mão, encurve-se para a frente o torso pousando a mão livre em um banco, ou no joelho
2. Comece com o braço paralelo ao chão e com o cotovelo
3. Movimente para cima o haltere, estendendo o braço até do cotovelo.
